{"id":9966,"date":"2026-08-23T12:04:35","date_gmt":"2026-08-23T10:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/soleyes.es\/?p=9966"},"modified":"2026-08-23T12:26:31","modified_gmt":"2026-08-23T10:26:31","slug":"lasning-svagt-ljus-sitta-nara-tv-ogon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/ogonlakarens-rad\/lasning-svagt-ljus-sitta-nara-tv-ogon\/","title":{"rendered":"Kan l\u00e4sning i svagt ljus eller att sitta n\u00e4ra TV skada \u00f6gonen?"},"content":{"rendered":"<h2>Myt inom \u00f6gonsjukv\u00e5rd: \u201dAtt sitta n\u00e4ra TV:n eller l\u00e4sa i svagt ljus f\u00f6rst\u00f6r synen\u201d<\/h2>\n<p>De flesta av oss har n\u00e5gon g\u00e5ng h\u00f6rt varningar som: \u201dSitt inte s\u00e5 n\u00e4ra TV:n, du kommer att f\u00f6rst\u00f6ra dina \u00f6gon\u201d eller \u201dT\u00e4nd lampan innan du l\u00e4ser, annars skadar du synen\u201d.<\/p>\n<p>Trots att dessa r\u00e5d har f\u00f6rts vidare mellan generationer visar den vetenskapliga evidensen inte att n\u00e5gon av dessa vanor orsakar permanenta \u00f6gonskador. De kan d\u00e4remot ge tillf\u00e4lligt obehag eller avsl\u00f6ja ett synfel som b\u00f6r unders\u00f6kas.<\/p>\n<h2>Skadar l\u00e4sning i svagt ljus \u00f6gonen?<\/h2>\n<p>Att l\u00e4sa i svag belysning kan g\u00f6ra det sv\u00e5rare att h\u00e5lla en bekv\u00e4m fokusering under l\u00e4ngre tid. D\u00e4rf\u00f6r kan vissa personer uppleva tillf\u00e4lliga besv\u00e4r.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6gontr\u00f6tthet<\/li>\n<li>Tunga eller anstr\u00e4ngda \u00f6gon<\/li>\n<li>T\u00e5rfl\u00f6de<\/li>\n<li>Tillf\u00e4lligt suddig syn<\/li>\n<li>Huvudv\u00e4rk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dessa symptom brukar f\u00f6rsvinna efter vila och inneb\u00e4r inte att \u00f6gat har tagit permanent skada. En god belysning rekommenderas fr\u00e4mst f\u00f6r att g\u00f6ra l\u00e4sningen bekv\u00e4mare.<\/p>\n<h2>Varf\u00f6r sitter vissa barn s\u00e5 n\u00e4ra TV:n?<\/h2>\n<p>M\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ldrar tror att n\u00e4rheten till TV:n f\u00f6rs\u00e4mrar synen. I verkligheten \u00e4r det ofta tv\u00e4rtom: barn som beh\u00f6ver sitta n\u00e4ra sk\u00e4rmen kan redan ha ett brytningsfel som g\u00f6r att de ser s\u00e4mre p\u00e5 l\u00e5ngt h\u00e5ll.<\/p>\n<p>Den vanligaste orsaken \u00e4r n\u00e4rsynthet, men \u00e4ven andra synproblem kan f\u00f6rekomma. Att sitta n\u00e4ra TV:n betraktas inte som en bevisad orsak till n\u00e4rsynthet.<\/p>\n<p>En synunders\u00f6kning rekommenderas om barnet ofta sitter mycket n\u00e4ra TV:n eller om beteendet kombineras med andra tecken p\u00e5 synproblem.<\/p>\n<ul>\n<li>Sv\u00e5righeter att se tavlan i skolan<\/li>\n<li>Kisar ofta<\/li>\n<li>Huvudv\u00e4rk<\/li>\n<li>Suddig syn p\u00e5 l\u00e5ngt h\u00e5ll<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kan TV och sk\u00e4rmar p\u00e5verka s\u00f6mnen?<\/h2>\n<p>Ja, men inte p\u00e5 grund av avst\u00e5ndet till TV:n. Exponering f\u00f6r sk\u00e4rmar och starkt ljus p\u00e5 kv\u00e4llen kan st\u00f6ra kroppens melatoninproduktion och p\u00e5verka s\u00f6mnkvaliteten negativt.<\/p>\n<p>Ljusstyrkan, exponeringstiden och tidpunkten p\u00e5 dygnet \u00e4r betydligt viktigare faktorer \u00e4n hur n\u00e4ra man sitter sk\u00e4rmen.<\/p>\n<h2>Vad b\u00f6r man g\u00f6ra?<\/h2>\n<ul>\n<li>L\u00e4sa i en bekv\u00e4m belysning f\u00f6r att minska \u00f6gontr\u00f6tthet.<\/li>\n<li>Boka en synunders\u00f6kning om barnet ofta sitter mycket n\u00e4ra TV:n.<\/li>\n<li>Begr\u00e4nsa sk\u00e4rmtid under den sista timmen f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5ende.<\/li>\n<li>Minska ljusstyrkan p\u00e5 digitala enheter under kv\u00e4llen.<\/li>\n<li>Genomf\u00f6ra regelbundna synkontroller under uppv\u00e4xten.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sammanfattning<\/h2>\n<p>Varken l\u00e4sning i svagt ljus eller att sitta n\u00e4ra TV:n orsakar permanenta synskador. Svag belysning kan ge tillf\u00e4lliga besv\u00e4r, och en kort tittdistans kan ibland vara ett tecken p\u00e5 n\u00e4rsynthet eller annat brytningsfel. Det som d\u00e4remot f\u00f6rtj\u00e4nar uppm\u00e4rksamhet \u00e4r kv\u00e4llsexponering f\u00f6r sk\u00e4rmar, eftersom den kan p\u00e5verka s\u00f6mnen och \u00e5terh\u00e4mtningen.<\/p>\n<section class=\"post-eaat medico\" aria-label=\"Medicinsk granskning\">\n<h2>Medicinsk granskning<\/h2>\n<p>Granskad av <strong>Dr. Antonio Soler Garc\u00eda<\/strong>, Medicinsk chef vid SolEyes Fuengirola.<br \/>\n<strong>Legitimationsnummer:<\/strong> 292907906.<br \/>\n<strong>Senast uppdaterad:<\/strong> 2026-08-23.<\/p>\n<h3>Viktig information<\/h3>\n<p>Denna information \u00e4r endast avsedd som allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte medicinsk r\u00e5dgivning.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Myt inom \u00f6gonsjukv\u00e5rd: \u201dAtt sitta n\u00e4ra TV:n eller l\u00e4sa i svagt ljus f\u00f6rst\u00f6r synen\u201d De flesta av oss har n\u00e5gon<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9959,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[],"class_list":["post-9966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogonlakarens-rad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9967,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions\/9967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}