{"id":9929,"date":"2026-07-18T09:58:29","date_gmt":"2026-07-18T07:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/soleyes.es\/?p=9929"},"modified":"2026-07-18T10:30:32","modified_gmt":"2026-07-18T08:30:32","slug":"lasten-likinakoisyys-luonnonvalo-kesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/silman-sairauksia\/lasten-likinakoisyys-luonnonvalo-kesa\/","title":{"rendered":"Lasten likin\u00e4k\u00f6isyys ja luonnonvalo: miten suojata n\u00e4k\u00f6\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4"},"content":{"rendered":"

Kes\u00e4, luonnonvalo ja lasten likin\u00e4k\u00f6isyys \u2013 erinomainen mahdollisuus suojella lapsesi n\u00e4k\u00f6\u00e4<\/h2>\n

Kes\u00e4 on t\u00e4ydellinen vuodenaika viett\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aikaa ulkona. Leikkiminen puistossa, py\u00f6r\u00e4ily, rannalla oleilu tai muu ulkoilu tukevat lasten fyysist\u00e4, henkist\u00e4 ja sosiaalista kehityst\u00e4. Moni vanhempi ei kuitenkaan tied\u00e4, ett\u00e4 ulkoilulla on my\u00f6s toinen merkitt\u00e4v\u00e4 hy\u00f6ty: se voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 likin\u00e4k\u00f6isyyden (myopian) kehittymisen riski\u00e4 ja hidastaa sen etenemist\u00e4.<\/strong<\/p>\n

Viime vuosien aikana lukuisat tieteelliset tutkimukset, mukaan lukien satunnaistetut kliiniset tutkimukset ja meta-analyysit, ovat osoittaneet, ett\u00e4 enemm\u00e4n aikaa ulkona viett\u00e4vill\u00e4 lapsilla on pienempi riski sairastua likin\u00e4k\u00f6isyyteen. Lapsilla, joilla likin\u00e4k\u00f6isyys on jo alkanut, ulkoilu voi my\u00f6s hidastaa sen etenemist\u00e4.<\/p>\n

Miksi luonnonvalo suojaa likin\u00e4k\u00f6isyydelt\u00e4?<\/h2>\n

Aiemmin ajateltiin, ett\u00e4 ulkona oleminen oli hy\u00f6dyllist\u00e4 ennen kaikkea siksi, ett\u00e4 lapset katsovat kauas ja silmien tarkennus l\u00e4hiet\u00e4isyydelle v\u00e4henee. Nykyinen tutkimus osoittaa kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 selitt\u00e4\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 vain osittain.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4nhetkisen tieteellisen n\u00e4yt\u00f6n mukaan t\u00e4rkein tekij\u00e4 on luonnonvalon suuri voimakkuus<\/strong>. Kun verkkokalvo altistuu kirkkaalle p\u00e4iv\u00e4nvalolle, dopamiinin vapautuminen lis\u00e4\u00e4ntyy. Dopamiini toimii silm\u00e4n normaalin kasvun s\u00e4\u00e4telij\u00e4n\u00e4 ja auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n silm\u00e4munan liiallista pitenemist\u00e4, joka on likin\u00e4k\u00f6isyyden keskeinen rakenteellinen syy.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 lasten pit\u00e4isi oleskella pitk\u00e4\u00e4n suorassa auringonpaisteessa. Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 jo tavallinen ulkoilu, my\u00f6s varjossa tai pilvisell\u00e4 s\u00e4\u00e4ll\u00e4, tarjoaa huomattavasti enemm\u00e4n valoa kuin sis\u00e4tilat. T\u00e4m\u00e4 valoero n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n suojaavan vaikutuksen saavuttamiseksi.<\/p>\n

Kuinka paljon aikaa ulkona?<\/h2>\n

Yh\u00e4 useammat asiantuntijat suosittelevat, ett\u00e4 lapset viett\u00e4isiv\u00e4t v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ulkona<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  • Leikkiminen puistossa<\/li>\n
  • Py\u00f6r\u00e4ily<\/li>\n
  • K\u00e4vely ulkona<\/li>\n
  • Ulkoleikit ja harrastukset<\/li>\n
  • Rannalla tai luonnossa oleskelu<\/li>\n<\/ul>\n

    Kyse ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n urheilusta. Tavallinen ulkoilu lis\u00e4\u00e4 altistumista luonnonvalolle ja tukee silmien tervett\u00e4 kehityst\u00e4.<\/p>\n

    Kes\u00e4 tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden<\/h2>\n

    Kouluvuoden aikana lapset viett\u00e4v\u00e4t suuren osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 sis\u00e4tiloissa opiskellen, lukien, kirjoittaen ja k\u00e4ytt\u00e4en digitaalisia laitteita. Kes\u00e4loma tarjoaa mahdollisuuden tasapainottaa t\u00e4t\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ulkona vietetty\u00e4 aikaa.<\/p>\n

    Luonnonvalo ei hy\u00f6dyt\u00e4 ainoastaan n\u00e4k\u00f6\u00e4, vaan tukee my\u00f6s fyysist\u00e4 kuntoa, syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6n terveytt\u00e4 sek\u00e4 yleist\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n

    Hyv\u00e4 tapa ymp\u00e4ri vuoden<\/h2>\n

    Vaikka kes\u00e4 tekee ulkoilusta helpompaa, t\u00e4t\u00e4 tapaa kannattaa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 kaikkina vuodenaikoina.<\/p>\n

    S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ulkoilu on yksi helpoimmista, turvallisimmista ja parhaiten tutkituista tavoista v\u00e4hent\u00e4\u00e4 lasten likin\u00e4k\u00f6isyyden riski\u00e4. International Myopia Institute pit\u00e4\u00e4 ulkoilun lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 yhten\u00e4 tehokkaimmista ei-l\u00e4\u00e4kkeellisist\u00e4 keinoista ehk\u00e4ist\u00e4 likin\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4.<\/p>\n

    Sol Eyesissa uskomme, ett\u00e4 paras hoito on ennaltaehk\u00e4isy. Kannustamalla lapsia leikkim\u00e4\u00e4n ulkona, rajoittamalla liiallista ruutuaikaa ja huolehtimalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisist\u00e4 silm\u00e4tarkastuksista voimme auttaa suojelemaan heid\u00e4n n\u00e4k\u00f6\u00e4\u00e4n pitk\u00e4lle tulevaisuuteen.<\/p>\n

    \n

    L\u00e4\u00e4ketieteellinen tarkastus<\/h2>\n

    \n Tarkistanut Dr. Antonio Soler Garc\u00eda<\/strong>, L\u00e4\u00e4ketieteellinen johtaja, SolEyes Fuengirola.
    \n L\u00e4\u00e4k\u00e4rinumero:<\/strong> 292907906.
    \n P\u00e4ivitetty:<\/strong> 2026-07-18.\n <\/p>\n

    T\u00e4rke\u00e4 huomautus<\/h3>\n

    T\u00e4m\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6 on tarkoitettu vain tiedoksi eik\u00e4 korvaa ammattilaisen antamaa l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 arviota.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kes\u00e4, luonnonvalo ja lasten likin\u00e4k\u00f6isyys \u2013 erinomainen mahdollisuus suojella lapsesi n\u00e4k\u00f6\u00e4 Kes\u00e4 on t\u00e4ydellinen vuodenaika viett\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aikaa ulkona. Leikkiminen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[140],"tags":[],"class_list":["post-9929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silman-sairauksia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9930,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9929\/revisions\/9930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soleyes.es\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}